jaki jest

[...] to co klepiemy na klawiaturze, ja nie mam zamiaru pisać o tym jak dobre jest moje podejście do ludzi, to jest częścia mojej osobowości i jeżeli ktoś chce się przekonać o tym jaki jestem i jakimi wartościami się kieruje w życiu musi poznać moją historię a nie kilka słów wklepanych do posta na SFD...Powtarzam o swoich cnotach nie zapewnia się [...]

Trochę z innej beczki i prosiłbym o wypowiedź kogoś, kto ma o tym pojęcie. Czy nadwyżka kaloryczna jest konieczna do wzrostu masy mięśniowej? Jeśli tak, to jaką rolę pełni białko w przypadku lekkiego deficytu kalorycznego u osoby ćwiczącej? http://potreningu.pl/articles/3715/w-jaki-sposob-zwiekszone-spozycie-protein-wspomaga-odchudzanie/page/1

[...] codziennie wieczorem kisiel z 1 łyżki mielonego siemienia lnianego. To jest okolo 50 kcal. Jestem na lekkiej redukcji i w związku z tym pytanie - odliczylibyście to od bilansu dzienniego? Jeśli tak, to w jaki sposób? Obciąć trochę tłuszcze? Z jednego posiłku, ale więcej, czy może po trochę z każdego? A może w ogóle to olać i nic nie obcinać?

W takim razie nie rób omletów. Ja zjadam ze 150g płatków owsianych i nie mam problemu. Poza tym jaki sens jest dawać białka jaj? Daj całe jaja i ew. zmniejsz tłuszcze z kokosa.

dzięki Anubis bo w sfd wpisałem pam, a nie poszukałem że są też inne tu. Czyli tu nie ma tak że firma daje coś gorszego bo jest tańsza - chodzi o zapach i czy potrawa jakimś plastikiem nie przejdzie - bo tak jak wspominałem nie testowałem. TO zamawiam tylko jeszcze nie wiem jaki smak:)

zależy jqk z odżywiqniem u Ciebie, jaki bilans kaloryczny podzial BTW ile po treningu jesz posilek itp. ktoś głupote napisal samo bialko by spalic tluszzcz, tak proste to nie jest

Jak sprzedała raz to i sprzeda drugi raz i za drugim razem może zostawi kartkę co to jest jaki skład i btw

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

Nie jest to unormowane. Napisz lepiej ile masz zamiar jeść i w jaki sposób. Jeżeli są to duże ilości, bo ciężko mi sobie wyobrazić więcej niż kilka kilkanaście gramów np do omleta, koktajlu, płatków.

zależy jaki makaron. %-) może być z żytniej, z gryczanej, orkiszowej, durum...jak wyżej wszystko masz na opakowaniu. W Auchan jest duży wybór przeróżnych makaronów.

[...] 4-5x w tygodniu, (zaleznie od pracy) miche trzymam czystą i teraz chciałbym przejść na reverse diet lecz zastanawia mnie ile kalorii powinienem dokładać tygodniowo i przez jaki okres tzn. np do kalorycznosci na utrzymanie wagi po 100kcal tygodniowo potem po 50kcal czy cos takiego. Aby utrzymać wagę kalkulator pokazuje mi 3200kcal co wydaje mi [...]

Jestem na keto 5 dzień Tzn chyba i tu pytanie. Piąty dzień z rzędu jem same białko ok 200 i tłuszcze ww w całości jest nie więcej jak 30 (na ogół do 20 dobijam) dziś mierzyłem poziom cukru we krwi i pokazał 90 czyli w zakresie a jaki powinien być na keto chyba jak najniższy? Jeżeli tak to czemu nie ma keto albo chociaż niższego cukru?

[...] średnio 3750kcal/dzień(rotacja węgli) ,teraz na redukcji mam 2870kcal,Bilans zerowy (sprawdzony przed redukcją) dla wagi 103-105kg miałem koło 3200kcal. I pytanie jest jaki bilans teraz najbezpieczniej przyjąć?? I druga sprawa jak redukowałem na wysokich węglach (350g pod koniec redu) i dość niskich tłuszczach(50g na koniec redu) to czy [...]

A jaki dokładnie olej kokosowy, bo bardzo rozbieżna jest cena w sklepach :/ (oraz nazwy)

Jaki słodzik waszym zdaniem jest najlepszy ?? Bierzemy pod uwage : Cena, smak, negatywny wpływ na organizm .

a jaki moze byc powod drgajacych miesn?i, jesli chodz io magnez i wapno w diecie to jest dostarczane.

Jaki trzymać rozkład w dzień robienia testu tolerancji glukozy (75g, 2h)? - to jest, jakby nie patrzeć, 75 WW, co przy moich ~135 dziennie (w DT jem więcej, do 170) daje ponad połowę. Obciąć po prostu o tę ilość, wręcz przeciwnie - zjeść o tyle więcej, czy jeszcze jakoś inaczej? I co z pierwszym posiłkiem - zjeść wtedy B+T, przez te wcześniejsze [...]

Dostarczasz tyle kcal jaki masz cel. Przecież nie będziesz jadł mniej niż potrzebujesz jeżeli np celem jest budowa masy mięśniowej. To dość oczywiste.

To takie wróżenie z fusów, ani nie wiemy jaki masz bilans kaloryczny czy podział BTW czy jest z czego ciąć w ogóle, jakie aktywności fizyczne masz o jakiej intensywności.

Panowie, jaki polecacie program do zapisywania diety, treningów itp. Na Androida? Korzystałbym z tego na SFD, bo bardzo mi odpowiada, ale korzystając z smartphona jest to bardzo niewygodne.